5 Manfaat Seledri Untuk Kolesterol Tinggi Paling Ampuh Dan Murah

Selain manfaat buah naga untuk menurunkan kolesterol, seledri yang masuk dalam jenis sayuran ini juga menjadi pengobatan alternatif untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Salah satu penyakit yang paling sering dialami banyak orang khususnya masyarakat perkotaan yaitu kolesterol tinggi atau dikenal dengan nama hiperkolesterolemia yang sangat berbahaya untuk kesehatan jantung.

Salah satu cara mengatasi kolesterol secara alami yaitu berpantang kuliner yang menjadi sumber kolesterol dan mengkonsumsi aneka macam materi alami menyerupai seledri yang ternyata sangat ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Seledri menjadi salah satu tanaman yang kaya akan serat dan rendah kalori sehingga menjadi pilihan terbaik untuk diet rendah kolesterol. Dalam seledri mengandung vitamin A, vitamin C, senyawa vitamin B folat dan juga kolin yang tinggi. Selain itu, dalam seledri juga mengandung beberapa mineral penting menyerupai fosfor, magnesium dan juga kalsium serta potassium yang semuanya sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Untuk lebih lengkap perihal manfaat seledri untuk kolesterol sanggup anda simak pada ulasan menarik yang akan kami berikan berikut ini.

Manfaat Seledri

Manfaat Seledri

Tinggi Kandungan Potassium

Selain banyak manfaat daun seledri untuk diet, daun ini juga sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Salah satu kandungan penting dalam seledri yang berperan penting untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yaitu potassium. Hubungan potassium ini sangat besar lengan berkuasa terhadap penurunan tekanan darah sehingga sangat disarankan para peneliti di Wageningen University and Research Center di Belanda dna sudah diterbitkan pada tanggal 13 Maret 2010. Dalam setiap cangkir seledri setidaknya mengandung 263 mg potassium sehingga sangat baik dikonsumsi sebagai jus atau materi adonan masakan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Tinggi Serat dan Rendah Lemak

Seledri juga menjadi kuliner yang tinggi akan kandungan serat, rendah lemak dan juga rendah kalori sehingga sanggup meningkatkan kadar kolesterol baik secara keseluruhan namun menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Karena kandungan serat yang tinggi, seledri juga sanggup menciptakan perut terasa kenyang lebih lama. Dalam setiap 100 gram seledri mengandung 1.6 gram serat kuliner yang setara dengan 6% asupan serat harian manusia. Selain itu, dalam seledri juga mengandung 16 kalori, kurang dari 1 gram lemak dan juga tidak mempunyai kolesterol sama sekali.

Mencegah Penggumpalan Darah

Agar tidak berlangsung terus hingga menjadi penyakit kronis, maka kadar kolesterol dalam badan harus tetap berada di ukuran yang norma dimana harus meningkatkan HDL atau kolesterol baik dan juga menurunkan kadar LDL dalam tubuh. Dari sebuah penelitian juga didapat jikalau pertolongan seledri secara tetatur sanggup menurunkan kadar kolesterol jahat sebanyak 1% dan risiko jantung berkurang hingga 2% dan juga banyak manfaat seledri untuk asam urat.

Selain itu, penelitian pada seledri juga mengatakan hasil yang positif yang dilakukan pada seekor tikus putih. Kada kolesterol darah binatang percobaan tersebut yang diberika air rebusan daun seledri mengalami penurunan yang signifikan.

Memiliki Senyawa Glukosida

Dalam daun seledri juga mempunyai senyawa glukosida, apiin dan juga apoil yang memberi aroma khas pada daun seledri. Akan tetapi, dari ketiga senyawa ini belum sanggup diungkap secara niscaya perihal zat manakah yang paling berperan penting dalam menurunkan kolesterol. Untuk mengolah daun seledri ini sebagai obat menurunkan kadar kolesterol dilakukan dengan cara merebus 1 batang seledri bersama batangnya bersama 1 gelas air hingga mendidih dan diminum 1 kali sehari.

Membantu Sekresi Asam Empedu

Manfaat mengkonsumsi jus seledri mentah juga sangat baik alasannya mengandung senyawa kimia berjulukan 3-n butyphthalide yang bermanfaat untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah namun tidak menghilangkan manfaat kolesterol baik dalam tubuh. Kandungan senyawa kimia ini juga sangat baik untuk membantu proses sekresi asam empedu atau steroid yang juga berperan penting dalam menurunkan kadar kolesterol dan menstabilkan tekanan darah dengan cara mengurangi sekresi hormon stres dan melemaskan otot yang ada di sekitar pembuluh darah sehingga sanggup mengalirkan darah dengan lebih mudah.

Manfaat seledri untuk kolesterol sudah terbukti keampuhannya sehingga sanggup dijadikan pengobatan alternatif yang gampang dan juga murah. Untuk pengolahannya sendiri sanggup dilakukan dengan cara direbus, dimakan mentah atau dicampur dengan beberapa masakan lainnya.